#19 - Comment les mantras peuvent transformer ta vie ?

Les mantras sont des petites phrases ou des mots courts répétés régulièrement, dans le but d'apaiser l'esprit et de se concentrer sur l'instant présent. Cette pratique ancienne de méditation a été utilisée depuis des siècles dans les cultures orientales et est devenue de plus en plus populaire dans le monde occidental ces dernières années.

Les mantras ont de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique. Ils peuvent aider à calmer l'esprit, à réduire le stress et l'anxiété, à améliorer la concentration, la créativité et la productivité. Ils peuvent également aider à améliorer l'estime de soi et la confiance en soi. Et surtout, les mots prononcés génèrent des vibrations qui vont permettre d’attirer à soi de bonnes ondes et aussi rééquilibrer les énergies de notre corps.

Voici quelques idées de mantras que tu peux dire:

• "Je suis en paix avec moi-même et avec les autres"
• "Je suis capable de tout ce que je peux imaginer"
• "Je suis rempli/e d'amour et de gratitude"
• "Je suis en sécurité et je suis guidé/e par l'univers"
• "Je suis parfait/e tel/le que je suis"

Il n'y a pas de mantra "parfait", car chaque personne doit trouver celui qui lui convient le mieux en fonction de ses envies. Le plus important est de choisir un mantra qui vibre pour toi, qui t’inspire et te motive.

Tu peux utiliser les mantras de différentes manières, comme réciter ton mantra en méditation ou en chantant, en le notant sur des post-it que tu places sur ton miroir ou ton bureau, ou en les répétant mentalement tout au long de la journée.

N'oublie pas que la pratique des mantras prend du temps et de la patience, alors soyez gentil/le avec toi-m’aime et ne te découragez pas si tu n'obtiens pas tout de suite des résultats.

En intégrant les mantras dans ta vie, tu peux transformer ton état d'esprit et améliorer ton bien-être tant émotionnel que physique.

Alors, pourquoi ne pas essayer de trouver le mantra qui te convient le mieux et commencer à pratiquer tout de suite ?