#20 - Les petits gestes pour développer sa confiance en soi

Pendant longtemps, j'ai cru que la confiance en soi était liée au fait de réussir des « trucs fou ».

Mais j'ai vite compris que ce sont les petits pas qui permettent de construire notre confiance intérieure. C'est pourquoi je te propose deux exercices simples qui peuvent avoir un impact énorme sur ta vie.

Tout d'abord, l'auto-massage.

As-tu déjà pris le temps de remercier ton corps pour tout ce qu'il fait pour toi ?

Nous avons tendance à le négliger, voire à le maltraiter. Mais notre corps est notre meilleur ami, il nous permet de vivre, de ressentir, de bouger. Prends quelques minutes pour découvrir chaque partie de ton corps, pour le remercier et l'honorer.

C'est un moment de (re)connexion avec toi-m’aime, pour te (re)découvrir et t’apporter de l’amour. Commence par les mains, le visage ou les pieds, peu importe. Choisis ce qui te parle le plus.

Ensuite, la méditation.

Cela peut sembler difficile au début, mais c’est accessible à tous/tes. La méditation permet de canaliser notre énergie, de nous connecter à notre être intérieur et de calmer notre esprit.

Commence par quelques minutes chaque jour et augmente progressivement la durée. Il existe de nombreuses méditations guidées ou musiques méditatives disponibles gratuitement sur internet.

En pratiquant régulièrement ces exercices simples mais très efficaces, tu verras que ta confiance intérieure va se renforcer. N'oublie pas que chaque petite action compte et que c'est tous ces petits pas qui vont t’aider à avancer sur ton chemin.